na czym w

Cześć, nurtuje mnie pewien problem. Jak wiemy na masie zaraz po treningu należy dostarczyć szybko wchłanialne białko i węglowodany, po ok 40 min normalny posiłek. 1.Jak ma się sprawa na redukcji? Czy też bezpośrednio po treningu dodajemy szybko wchłanialne węgle, czy tylko same białko? Węgle po treningu mają za zadanie podnieść poziom insuliny we [...]

[...] około 15-16%, planuję zejść przynajmniej do 9-10%, to będzie zależało od samopoczucia. Czy warto zastosować winstrol przez pierwsze kilka tygodni redukcji i jeśli tak to z czym go połączyć? Zdjęcia sylwetki będę mógł wrzucić po Nowym Roku. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. [...]

Witam. Od pewnego czasu mam problem z bólem w przedramieniu. Objawia się on tylko podczas ćwiczeń takich jak:uginanie ramion ze sztangą,uginanie ramion na modlitewniku. Chciałbym wiedzieć czym to jest spowodowane :) Pozdrawiam

[...] Silva i uwazam, ze mial 50:50 na wygrana gdyby nie to zlamanie. Ale no contest to by byly jakies jaja. Cwiczylem MT i uczyli mnie jak blokowac piszczele. Chris bardzo dobrze zblokowal, a ze Silvie piszczel strzelil to juz jego problem. Nie byl w stanie kontynuowac walki wiec przegral. Nie ma tu nad czym sie rozwodzic. Wygral lepszy. Deal with it.

[...] przyjmowanie. Mam 19 kat 78kg posiadam specjalny wydruk z wagi która wylicza masę mięśni, wodę w organizmie, podaje prawidłową wage itp. mogę podać jeśli byłaby potrzebna jest ona aktualna, bo z tygodnia. Czekam na propozycje i opis na czym to polega. Chcę tylko przybrać troszkę mięśni potem wyrzeźbić. Najlepiej w formie tabletek :) Pozdrawiam.

Chodzi o szejka z płatków owsianych. Używam górskich. Wsypuję je surowe do miksera, miksuje na pył, po czym zalewam mlekiem, miksuję i wychodzi mi szejk, kiedy nalewam pierwszą szklankę jest ok, da się wypić ale gdy nalewam drugą to szejk jest gęstszy i nie da się wypić. Co mam robić?

Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów i odżywek: 1. Jaka jest różnica między WPI, a WPC? Które z nich lepiej nadaje się na redukcję? 2. Jaki spalacz będzie najlepszy na pierwszą redukcję? Co sądzicie o Animal Cuts? Będzie sie nadawał? Dlaczego jeden pakiet zawiera aż 9 tabletek? 3. Czy warto brać witaminy oraz tłuszcze grupy omega? Nie mam [...]

[...] spalaczach i w niektorych przypadkach ludzie wypowiadali sie bardzo pozytywnie o spadkach tluszczu nawet na dole brzucha. Tym sie kierujac zadalem pytanie. Rozumiecie? Wiem czym charakteryzuje sie tkanka tluszczowa w tym miejscu.. pecznieje i maleje ale nie da sie jej calkowicie usunac. Mam jej jednak spory nadmiar - dlatego nacisk pada na [...]

[...] w miesiącu i dalej leci schematem bez nich. W niektórych ćwiczeniach nie powinno się stosować negatywów - przysiad, martwy ciąg, wyciskania na naramienne. Żeby zobaczyć z czym to się je zastosuj w jednym ćwiczeniu - najprościej będzie na biceps. Sam zobaczysz jak negatywy potrafią wymęczyć mięsień. Co do doboru obciążeń - to nie patrz na [...]

Rozumiem, ze to jest tak oczywiste jak pająk miał zniszczyc weidmana, a JDS Caina ? Czy moze tak jak bozyszcze tego forum, król TDD Lyoto The Dragon Machida mial zniszczyc Jonesa? A teraz zejdzmy na ziemie: rzeczywiste szanse w tej walce to jakies 75% do 25% Dla Rondy, i zapewne takie będą kursy u buka. Czym jest judo na poziomie olimpijskim [...]

Na forum: 2 lata. LPA: 279. Znawca i pasjonat xD Czym jest judo na poziomie olimpijskim i jego rzeczywiste znaczenie pokazał w Pride Paweł Nastula, gdy po kolei przegrywał z zawodnikami MMA, którzy z rywalizacją na poziomie olimpijskim nie mieli wcześniej do czynienia.

Czym innym byłby dodatek z painta czy PS, a czym innym wklejenie suplementu %-) Część osób nawet nie posiada suplementów Olimpa i obrabiali je graficznie… Zrób zdjęcie tzn. zrób zdjęcie suplementowi ! Zapominacie, że to suplementy są najważniejsze w konkursie, a niektórym nie chciało się nawet wydać 10zł na jakieś witaminy, ale na lajki kasę [...]

[...] pływackim. - Ruchem wiosłującym – fazą właściwą będziemy nazywali tą część cyklu, w której kończyny wykonują ruch w celu przemieszczenia ciała w przód. - Ruchem przygotowawczym – fazą przygotowawczą będziemy nazywali tę część cyklu, w której kończyna wykonuje ruchy przygotowujące do wykonania ruchu właściwego. - Rytmem nazywamy stosunek fazy [...]

[...] dopiero masa to ruszy. z reguly masa idzie z sila i tak jest i bedzie 50kg chlopak vs 100kg kto ma wiecej sily?. kulturstyka to wyglad wiec liczy sie wyglad a nie sila i tym czym podnosimy ciezary. zrobcie inne testy i ocenicie kto jest lepszy :) (przysad,martwy itp.) watpie zeby ktos podczas bojki kładł sie i zaczal wyciskac na klate przeciwnika [...]

[...] gości z RKC HS a z drugiej strony mówisz, że ta druga opcja będzie dla mnie ok. To może ja wezmę tych od fitnessowej wersji? Dobrze kombinujesz. Na początku możesz zobacz z czym to się je, a potem decyduj. Możesz sobie potraktować jako urozmaicenie treningu i wtedy ciążysz ku fitnesowej odmianie treningu z odważnikami. To pokażą Ci 19-ego. [...]

A czym dałoby się jeszcze podbic kalorie, jak sądzisz ? Bo myale, ze w dni, w które plywam dać koło 3600-3700, a jak na siłowni to dać z 3200-3300, co sugerujesz dodać ? Dzięki za odpowiedz :) Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-30 13:30:45

Hejka, Mam podobnie rozłożoną dietę. Lecz mniejsza ilość białka bo wtedy zakwaszasz organizm. Polecam zmniejszyć tłuszcze ja w swojej diecie mam ok 50g i wyniki sa bardzo fajne. Pamiętajmy że tłuszcze przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu czyli spowalniają "odchudzanie". Tak samo mieszam kurczaka z samymi warzywami i efekt jest jak [...]

[...] lbie,do ktorego nie jestes w stanie trafic zadnymi argumentami. zreszta,co mozna wytlumaczyc gosciowi,ktory mowi,ze scina sobie trawka i pieli w ogrodku,to pracuja wszystkie miesnie,po czym pokazuje jakies najbardziej zalosne cwiczenie z mozliwych i mowi,ze na silowni traci sie caly dzien,a to jedno cwiczenie robi sie lacznie jakas godzine ;-)

[...] i sa znani w srodowisku. Nie ma zadnych stopni mistrzowskich. W Polsce po 2 latach treningu LEUNG TING WT przyznaja pierwszy stopien mistrzowski. Tylko za mistrzostwo w czym ze tak zapytam? Czy jak poprosze swiezo upieczoonego mistrza zeby wykonal pierwsza forme i popchne (lekko) jego reke w czasie wykonywania tansau to czy mistrz utrzyma [...]

no jesli chodzi o to,czym sie glownie zajmuje w TV,czyli wlasnie programy podroznicze,itp,to wiadomo,ze jest dobry. inna sprawa,ze ciezko nie byc majac mozliwosc poznawania tych wszystkich kultur,itd,no ale fajnie sie to oglada. gorzej,ze mimo stycznosci z tyloma kulturami wciaz jest takim betonem pod wieloma wzgledami i wlasnie pyerdolim takie [...]